ポッコリお腹・・続き

どうだろう？ ねじりのスワイショウはやってみたかい。 初心の人への注意を書いておこう。 膝の力を抜いてやや曲げるようにして立つ。 これは誰でも簡単にできるよね。 ただ問題は上半身の姿勢だ。 仰向かず俯かずというのが基本なのだが 同時に左右にも傾かないようにまっすぐ立つことが重要だ。 これらに注意し... 続きをみる

ポッコリお腹なんとかなる???２

さあじゃあ実際のエクササイズを始めよう。 今回紹介するのはねじりのスワイショウなんだ。 スワイショウは武術や内功（気功）の基本練習として 太極拳などで広く行われてきた。 ねじりのほか前七後三、前三後七などいくつかのやり方がある。 ユーチューブにも紹介されているので参考にしたらいい。 ただワシから見... 続きをみる

ポッコリお腹なんとかなる⁈

神の手つくりを休憩して今回はお腹の話だよ。 人間、年齢を重ねると気になるのがポッコリ出たお腹だ。 特に女性は気になって仕方ないらしいね。 多くの人はそれが溜まった脂肪のせいだと考えている。 ところがそうではなく腸の位置が良くないせいだという意見もある。 腸の位置を正常に戻せばポッコリお腹が凹むとい... 続きをみる

神の手つくり５

以前から思うのだけど世の中にはいろんな健康法あるよね。 その多くは昔から内功（気功）や内丹法、ヨガで 行なわれてきた修行法の焼き直しに過ぎない気がする。 神の手つくりはワシが修業した技法のエッセンスだ。 凡百の健康法とは一味違うものだと自負している。 さて神の手つくり５に入って行こうか。 ４で手の... 続きをみる

神の手作りのポイント

さあみんな、自分なりに続けているかい？ 今回はその根幹のポイント、呼吸について書いておこう。 我々は普段、意識せずに呼吸を続けているね。 人間が生きていくのに必要なものはと問われると ほとんどの人は食と水と答えがちだ。 しかし最も大切なものは呼吸なんだよ。 食べ物や水が二、三日なくても人は耐えるこ... 続きをみる

神の手作りの効果

神の手つくりは進んでいるかな？ 次の段階に入る前に神の手作りの効果について触れてみようか。 昔から手当という言葉があるように 手のひらの活性化が進むと身体の不調を 手を当てただけで軽減できるようになる。 胃やお腹が痛かったりしたらすぐ手を当ててみるのだ。 身体のほかの部分に当てても同じで違和感が解... 続きをみる

神の手作り４

どうだろう？ 手のひらの感覚ははっきりしてきたかい？ はっきり感じ取れるようになった人に次のレッスンだ。 まだどうも感じられないという人は前の課程を継続しておいてね。 さてこの４はまずイメージトレーニングだ。 目を軽く閉じて手のひらを眺めてみよう。 手のひらから光が出ているようにイメージしてみるの... 続きをみる

神の手つくり３

手のひらに何らかの感覚は出てきたかい？ 全く何も変わりないという人は緊張しすぎかもしれない。 ちょっと手のひらを眺めてごらん。 手のひら全体が紅くなっていないかい？ 手のひらを意識して呼吸を続けていると 手のひらの毛細血管の血流が良くなるんだ。 効果が上がっている証拠だよ！ またピリピリ感も何も感... 続きをみる

神の手つくり２

手に気持ちを向けておくことはできたかい？ 身体のどこかに力が入っているとうまくいかないことが多いよ。 瞑想にも言えることだけど初心者は雑念が出てきがちだ。 インド密教の祖、龍樹菩薩は心は暴れ馬だと言われた。 なかなかコントロールできないのは当然だともいえる。 だから無理に雑念を抑えるのではなく 水... 続きをみる

神の手つくりに挑戦

さあ神の手つくりに取り掛かろう。 椅子にゆったりと座るか仰向けに寝てみよう。 手のひらは常に上に向けておく。 まずこれまでやってきた方法でリラックスしよう。 顔のほか、特に肩の力は十分に抜いておくのだ。 初めに軽く目を閉じて意識を手のひらに向けてみよう。 この時強く意識しすぎるとかえってうまくいか... 続きをみる